室外健身器材，還有個專業(yè)名稱，叫室外路徑。在室外安裝固定、供人們進行健身運動鍛煉的器材和設(shè)施。室外健身器材的器械設(shè)置，目標群體是大眾，它的廣普性使其具有簡單、易學、見效快的特點。我們在進行健身鍛煉的時候，我們不可能一直不停的鍛煉，那么我們鍛煉多長時間？休息多長時間？我想很多人都非常想知道答案，那么現(xiàn)在就為大家講解一下。
　　較合適的運動頻度應(yīng)該是前一次鍛煉的效果尚未消失之前，進行第二次鍛煉。這樣，每次鍛煉的效果逐漸積累，就能夠達到提高體能、增加肌肉、增進健康的目的為了取得較佳訓練效果，在室外健身器材鍛煉時，身體每個部位1周至少練2次，每次每個部位做4種練習，每種練習做4組。恢復(fù)鍛煉時，運動頻率要小，以每周3次、每次1530分鐘為益。隨著體質(zhì)恢復(fù)，每周可運動35次，每次3050分鐘。
　　隨著社會的發(fā)展，社區(qū)中適合老年朋友的健身方式會越來越多，室外健身器材也將向智能化、趣味性、簡單化發(fā)展。我們相信，隨著社區(qū)建設(shè)的不斷推進，社區(qū)公共場所和設(shè)施的增加，社區(qū)老年人健身將迎來一個新時代。
       小編：lena